Filtre Lumière Bleue Android : Le Guide Ultime (2024) ! Protégez vos yeux sur Android

Vous savez, ce truc dont tout le monde parle : le filtre lumière bleue ? On le trouve sur presque tous les téléphones Android maintenant, et c’est pas juste un gadget à la mode. Franchement, passer des heures les yeux rivés sur son écran, ça fatigue, et pas qu’un peu !

Entre nous, qui n’a jamais eu les yeux qui piquent ou la tête qui tourne après une longue session sur son smartphone ? C’est là que le filtre entre en jeu.

Il sert à adoucir un peu la lumière qui sort de votre écran, surtout cette fameuse lumière bleue qui peut perturber votre sommeil et abîmer vos yeux à la longue.

Activer et configurer le filtre lumière bleue sur Android

Comment on fait pour activer ce fameux filtre lumière bleue sur nos téléphones Android ? Vous allez voir, c’est super simple. En plus, selon la marque de votre téléphone, il y a plusieurs chemins, et je vous donne toutes les options.

Utiliser la fonction « Night Light » sur les téléphones Google Pixel

Si vous avez un téléphone Google Pixel, vous avez de la chance, car vous avez une fonction intégrée qui s’appelle « Night Light » (Lumière Nocturne en français). C’est le nom que Google donne à son filtre lumière bleue. Pour l’activer, c’est comme un jeu d’enfant, je vous montre:

Prenez votre téléphone et allez dans les Paramètres (l’icône d’engrenage, vous voyez ?).
Ensuite, cherchez l’option Affichage. Elle est généralement en haut de la liste.
Là, vous devriez voir Night Light ou Lumière Nocturne. Cliquez dessus.
Et voilà ! Vous pouvez maintenant l’activer en appuyant sur le petit bouton. C’est fait en 2 temps, 3 mouvements.

Vous pouvez aussi régler l’intensité du filtre. Si vous trouvez que c’est trop jaune au début, vous pouvez diminuer un peu l’intensité.

Et le top du top, c’est que vous pouvez programmer « Night Light » pour qu’il s’active automatiquement tous les soirs à la même heure.

Par exemple, vous pouvez le régler pour qu’il se mette en route à 21h et s’éteigne à 7h le matin. Comme ça, vous n’avez même plus besoin d’y penser !

C’est pas beau la technologie ? Franchement, c’est une fonctionnalité super pratique pour le confort visuel, surtout le soir avant de dormir.

Activer le filtre lumière bleue sur les autres marques de téléphones Android

Pas de panique si vous n’avez pas un Pixel ! Les autres marques de téléphones Android ont aussi leurs propres versions du filtre lumière bleue.

Ça s’appelle juste pas toujours « Night Light ». Chez Samsung, par exemple, vous trouverez le « Mode Nuit » ou « Filtre de lumière bleue » (Eye Confort Shield). Chez Xiaomi, ça peut être « Mode Lecture« .

Mais le principe est toujours le même. Voici comment faire :

Ouvrez les Paramètres de votre téléphone.
Allez dans la section Affichage ou Écran.
Cherchez une option qui parle de Mode Nuit, de Filtre de lumière bleue, de Confort des yeux ou un truc dans le genre.
Activez l’option, et voilà !

Comme pour les Pixels, vous pouvez généralement régler l’intensité du filtre et le programmer pour qu’il s’active automatiquement.

N’hésitez pas à fouiller un peu dans les options pour trouver ce qui vous convient le mieux. L’important, c’est de trouver un réglage qui vous permette de lire confortablement sur votre écran sans vous fatiguer les yeux.

C’est quand même plus agréable de scroller sur Instagram sans avoir l’impression d’avoir un néon dans les yeux, non ? Surtout le soir quand on veut se détendre avant de dormir, le mode nuit est vraiment notre allié pour un meilleur sommeil.

Accéder rapidement au filtre lumière bleue via le panneau de Paramètres rapides

Vous voulez un truc encore plus rapide pour activer et désactiver votre filtre lumière bleue ? Utilisez le panneau de Paramètres rapides !

Vous savez, c’est le menu qui apparaît quand vous faites glisser votre doigt du haut de l’écran vers le bas.

Eh bien, vous pouvez ajouter un raccourci pour le filtre lumière bleue directement dans ce panneau. Comme ça, vous l’avez sous la main en un seul geste !

Voici comment faire (ça peut varier légèrement selon les marques, mais le principe est le même) :

Faites glisser votre doigt du haut de l’écran vers le bas pour ouvrir le panneau de Paramètres rapides.
Faites-le glisser une deuxième fois pour afficher tous les raccourcis disponibles.
Vous devriez voir une icône en forme de crayon ou trois points verticaux. Appuyez dessus pour modifier les raccourcis.
Cherchez l’icône du filtre lumière bleue (Mode Nuit, Confort des yeux, etc.) et faites-la glisser vers le haut du panneau pour l’ajouter à vos raccourcis préférés.
Validez, et c’est bon !

Astuces pour une utilisation optimale du filtre lumière bleue

Maintenant que vous savez comment activer le filtre lumière bleue, on va voir comment l’utiliser au mieux pour un confort visuel maximal.

Parce que, oui, il y a des petites astuces pour que ce soit encore plus efficace et agréable. Vous allez voir, c’est tout bête, mais ça change tout !

Combiner le filtre lumière bleue avec le mode sombre

Vous connaissez le mode sombre ? C’est une option qui transforme les fonds blancs de votre téléphone en fonds noirs ou gris foncés.

Eh bien, figurez-vous que c’est le meilleur ami du filtre lumière bleue ! Quand vous combinez les deux, c’est le jackpot pour vos yeux.

Pourquoi ?

Parce que le mode sombre, en plus de réduire la luminosité globale de l’écran, il diminue aussi la quantité de lumière bleue émise.

Du coup, vos yeux se fatiguent beaucoup moins, surtout le soir. C’est un peu comme si vous mettiez des lunettes de soleil à votre téléphone, mais en version « spéciale nuit ».

Voici comment activer le mode sombre sur Android (encore une fois, ça peut varier un peu selon les marques) :

Allez dans les Paramètres de votre téléphone.
Cherchez l’option Affichage ou Écran.
Vous devriez voir une option Mode sombre ou Thème sombre.
Activez-la, et voilà !

Vous pouvez aussi programmer le mode sombre pour qu’il s’active automatiquement à certaines heures, par exemple en même temps que votre filtre lumière bleue.

Comme ça, vous avez une combinaison gagnante pour vos yeux, sans avoir à y penser !

Franchement, essayer le mode sombre avec le filtre lumière bleue, c’est l’adopter. Surtout si vous avez l’habitude de lire sur votre téléphone le soir, vous allez voir la différence ! C’est un vrai soulagement pour les yeux.

Utiliser le mode « Bedtime » ou « Sommeil »

Vous voulez un truc encore plus poussé pour bien dormir ? Essayez le mode « Bedtime » (ou « Sommeil » sur certains téléphones).

Ce mode, il est un peu magique pour préparer votre corps au sommeil. En fait, il combine plusieurs fonctions, dont le filtre lumière bleue et le mode « Ne pas déranger », pour vous aider à déconnecter avant d’aller au lit.

Quand vous activez le mode « Bedtime », non seulement l’écran passe en niveaux de gris (ce qui réduit encore plus la stimulation visuelle), mais en plus, les notifications sont coupées. Fini les « bip » et les « vibreurs » qui vous sortent de votre torpeur !

C’est le calme plat, idéal pour se relaxer et s’endormir paisiblement. En plus, comme il utilise le filtre lumière bleue, il contribue à ne pas perturber votre production de mélatonine, l’hormone du sommeil. C’est un peu comme une berceuse pour votre cerveau, qui comprend qu’il est temps de se reposer.

Pour activer le mode « Bedtime » :

Allez dans les Paramètres de votre téléphone.
Cherchez l’option Bien-être numérique et contrôle parental (ou un nom similaire).
Vous devriez y trouver le mode Bedtime ou Sommeil.
Activez-le et configurez-le selon vos préférences (heures de début et de fin, jours de la semaine, etc.).

Vous pouvez même choisir de garder les couleurs sur l’écran, mais personnellement, je trouve que le mode niveaux de gris est vraiment apaisant pour les yeux le soir. Essayez, vous verrez ! C’est le genre de petite habitude qui peut vraiment améliorer la qualité de votre sommeil sur le long terme.

Conseils supplémentaires pour améliorer le confort visuel

Bon, on a vu les fonctions principales pour gérer la lumière bleue. Mais il y a encore quelques petites astuces qui peuvent vous aider à prendre soin de vos yeux au quotidien.

Ce sont des choses simples, mais qui font une vraie différence pour le confort visuel :

* Régler la luminosité de l’écran : Évitez de mettre la luminosité à fond, surtout dans le noir. Baissez-la au minimum confortable.

* Faire des pauses régulières : C’est la fameuse règle du 20-20-20. Toutes les 20 minutes, regardez un objet à 20 pieds (environ 6 mètres) pendant 20 secondes. Ça repose vos yeux !

* Utiliser des gouttes oculaires si nécessaire : Si vous avez les yeux secs, n’hésitez pas à utiliser des larmes artificielles. Ça soulage vraiment !

* Maintenir une bonne distance entre les yeux et l’écran : Ne collez pas votre nez à l’écran ! Tenez votre téléphone à une distance confortable, environ 40-50 cm.

* Adopter une bonne posture : Eh oui, la posture, ça joue aussi ! Tenez-vous droit, évitez de vous avachir sur votre téléphone. Vos yeux et votre dos vous remercieront !